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燕麦回奶是真的吗?燕麦片的功效与作用及食用方法

来源: 手游网 编辑:cocojock 更新:2020-03-12

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   燕麦回奶是真的吗?燕麦片的功效与作用及食用方法,燕麦是我们日常生活中很常见的一种谷物,很多人会拿燕麦来煮粥喝,因为它能量很低,含糖量也少,非常适合正在减肥的宝宝食用。对于正在哺乳期的宝妈来说,饮食要求比较高,如果稍微不留神吃了会回奶的食物,那宝宝很可能就会没奶喝了。

燕麦片的功效与作用及食用方法

  哺乳期过后很多妈咪都面临着回奶的难题,而食物回奶是自然回奶的一个好方法,有人说,燕麦也有一定的回奶效果,那么,吃燕麦会回奶吗?答案是可以肯定的,很多妈咪在哺乳期过后用炒燕麦来熬水喝,回奶效果比较明显,妈咪可以选择使用。
  我们经常强调,哺乳妈妈需要保证营养均衡,这样奶水质量才会高。一般来说,均衡饮食包括谷物类、水果蔬菜类、奶制品以及适量的鱼、禽、蛋和瘦肉等。
  燕麦回奶是真的吗?
  首先,产后女性如果吃燕麦,会有回奶的效果。如果持续吃燕麦,可能导致断奶的情况出现。因此产妇如果还在喂奶期,那么一定要注意,不要吃燕麦。如果产妇想要断奶,那么就可以多吃燕麦,连续吃三天以上,对于断奶有很好的效果。
  其次,如果产后女性想断奶,吃燕麦是不错的选择。因为燕麦首先比较天然,女性吃了不会有什么副作用,另外燕麦的营养还很高,里面的蛋白质很多,还有很多种氨基酸和维生素。产妇吃了之后,对于产后恢复有很好的效果。
  再者,女性如果吃韭菜,也有断奶、回奶的效果。而如果女性想要通乳,扩大奶水量,可以通过吃莴笋、海带、丝瓜等食物进行调整,对于下奶更有好处。可见食物对于产妇的奶水量,是有很大影响的。因此产后女性,一定要注意了解并进行针对性的选择
  谷物类食物是人体摄取碳水化合物的主要来源,而燕麦含有丰富的蛋白质和膳食纤维,能为哺乳妈妈提供能量,防止产后便秘;同时还含有丰富的维生素和矿物质,如钙、铁、锌、磷等,有利于营养补充。
  然而很多妈妈对于哺乳期能不能吃燕麦心存疑惑,原因是大家担心吃燕麦会回奶。古代医书记载,炒大麦芽有回奶的作用。尽管燕麦与小麦、大麦同属禾木科,但它们是不同的谷物,营养功效也不同,食用燕麦并不会产生回奶现象,反而还有催乳作用呢。
  需要注意的是燕麦片不等于麦片,燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状;麦片是由多种谷物、糖、植脂末等加工而成,这样的麦片不仅没有燕麦的营养,反而高热量、多添加剂,对健康并无益处。
  因此选购时要仔细看配料表,一般纯燕麦产品的配料表中就只有燕麦,但如果配料表中燕麦后面还有其它成分,比如:白砂糖、植脂末、麦芽糊精等,这样的产品就最好不要选择了。

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